Gesundheit

Die Qualität des Leitungswassers entspricht nicht europäischen Standards. Es wird dringend empfohlen nur Wasser aus verschlossenen Flaschen zu trinken und damit auch die Zähne zu reinigen. Verzichten Sie auf Salat und ungeschälte Früchte, welche normalerweise mit Leitungswasser gewaschen werden. Folgen Sie dem Leitspruch der WHO «peel it, boil it, cook it or forget it!».

Wenn Sie einen Beitrag zur Eindämmung der Plastikflut (ja, auch in Nepal) leisten wollen, nehmen Sie für Ihr Trekking Reinigungstropfen oder -Tabletten (Micropur o.ä.) mit. Damit können Sie Leitungs- oder Brunnen-Wasser trinkbar machen.

Das Essen in Nepal wird in der Regel frisch zubereitet und ist sehr bekömmlich. Dhal Bhat - das tägliche Nationalgericht bestehend aus Reis, Linsen, Gemüse, Chutney - ist fast überall erhältlich. In den Städten gibt es auch ein Angebot an internationalen Restaurants.

Die Höhenkrankheit darf nicht unterschätzt werden. Davor sind weder Profi-Bergsteiger noch Wanderer gefeit. Wenn sich erste Symptome wie Kopfschmerzen plus Müdigkeit, Schwindel, allgemeine Schwäche, Übelkeit mit Appetitlosigkeit, erhöhter Ruhepuls, verminderter Harndrang zeigen, darf nicht weiter aufgestiegen werden. Sprechen Sie unverzüglich Ihren Trekking-Führer an.